金沢周辺で評判のいいクリニックの選び方を教えます
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乾燥肌や敏感肌などお肌の悩みを解消するには、その原因に合わせて日々のスキンケアを実施する必要があります。ここでは、乾燥肌・敏感肌になる原因とスキンケアの方法を紹介していますので、参考にしてみてだくさい。
乾燥肌や敏感肌になる原因の一つは、生活習慣の乱れです。不規則な食生活で栄養不足になったり、ストレスがたまったり、睡眠不足になったり・・・。このように生活習慣が悪くなると肌のターンオーバー周期が狂ってしまい、皮膚のバリア機能も低下します。結果として、お肌は乾燥しやすくなり、刺激に対して敏感になり、かゆみやかぶれなどの肌トラブルが生じます。そのため乾燥肌・敏感肌を予防するには、生活習慣を正すことが必要です。
紫外線も肌の状態を悪化させる要因の一つです。紫外線は日焼けの原因として知られていますが、それだけでなく、皮膚のバリア機能を低下させる原因でもあります。紫外線を頻繁に浴びることで皮膚のバリア機能が低下し、その結果、肌が乾燥して乾燥肌になる…というメカニズムです。紫外線は1年中降り注いでいますから、紫外線による皮膚のバリア機能低下を防ぐためには、年中無休の紫外線対策が必要になります。
乾燥肌・敏感肌を予防するために日々のスキンケアは大切ですが、方法を間違えると逆効果になります。例えば、洗顔するとき、肌をゴシゴシ擦るのは厳禁です。肌の角質層がダメージを受けて水分が逃げてしまい、保湿ができなくなります。また、洗顔で熱いお湯を使うのもNGです。熱いお湯は洗浄力が強すぎて、必要な皮脂まで洗い流してしまいます。このように、誤ったスキンケアを行うことも乾燥肌・敏感肌を招く原因になるので注意しましょう。
乾燥肌・敏感肌の予防やスキンケアの方法は、以下の3つです。
それぞれのポイント・注意点を解説します。
洗顔は正しい方法で行いましょう。手をキレイに洗い、予洗いをしてから、適量・適温(ぬるま湯)にて洗顔料を泡立て、肌全体を丁寧に包むように洗い上げていきます。大事なポイントは「しっかり泡立てること」です。泡立ちが少ないと、肌の汚れをきちんと落とすことができないばかりか、指と肌の摩擦によるダメージを軽減することができません。逆に、十分な泡を立ててから洗顔すれば、肌への負担をおさえつつ汚れをきちんと落とすことができます。
保湿ケアは、肌の水分を保つために欠かせない基本ケアです。常に水分を保持することで角質層に潤いを与え、皮膚のバリア機能を維持することができます。保湿ケアのポイントは、適量の保湿アイテムを使用することです。量が少ないと水分が不足して十分な保湿ができません。逆に使用量が多すぎると、角質層がふやけてしまい、バリア機能が働かなくなる可能性があります。化粧水にしろ保湿クリームにしろ、多すぎず少なすぎずの適量を使用してケアをしましょう。
皮膚のバリア機能を低下させる紫外線の対策も、乾燥・敏感肌の予防におけるマストなスキンケアです。UVケアの基本は「日焼け止め」塗ることですが、日焼け止めならどれでもいいわけではありません。遮光効果の度合い(刺激の強弱）が商品によって異なっていますので、敏感肌の場合は低刺激性のものを選ぶなど、肌の状態に合った商品を選ぶことが大切です。また日焼け止めを塗るときは、隙間をつくらないよう、肌全体にムラなく塗りましょう。