金沢周辺で評判のいいクリニックの選び方を教えます
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シミができる可能性は年齢と共に高まりますが、体質や生活習慣によっても個人差があります。こちらでは、シミができる仕組みを踏まえたうえでシミができやすい人の特徴や、シミの生成を促すNG行為などを紹介していきます。
まずはシミができる仕組みを紹介していきます。
肌は外部からの刺激を受けると、チロシナーゼという酵素がメラノサイトにメラニンの産生を促しメラニン色素が生成されます。メラニンは皮膚や毛髪、目の色を決める色素でもあり、このメラニンが紫外線を吸収して肌や目へのダメージを防ぐバリアとなります。
通常、メラニン色素は肌のターンオーバーとともに排出されますが、何かしらの原因で新陳代謝が乱れてターンオーバーの周期が遅れると、メラニン色素が肌に蓄積され、積み重なると沈着してシミになるのです。
シミができやすい人には体質や生活習慣などのいくつかの特徴があります。これから紹介する項目に心当たりがないかをチェックしてみてください。
メラニン色素は肌を紫外線から守るための色素です。しかし、もともと肌が白い方はメラニン色素も少ないために、外部からの刺激を受けるとメラノサイトは過剰にメラニン色素を生成して肌を守ろうとします。過剰に生成されたメラニンは排出も滞ってしまうとためにシミができやすくなるのです。
遺伝的にできやすいシミというものもあります。
例えば「そばかす（雀卵斑）」や「後天性真皮メラノサイトーシス（ADM）」です。両親にそばかすがあると、そのお子さんに頬や鼻、腕、背中などに数mmのシミが見られることが多くみられます。また、子供の時は見られなくても、大人になってから発生することもあります。
肌のバリア機能は、水分と油分をバランスよく保つことで外的刺激から肌を守っていますが、肌が乾燥しやすい方はそのバランスが崩れやすい傾向にあります。
正常なターンオーバーが行われない肌はバリア機能が低下して紫外線のダメージを受けやすくなります。そのような状態でメラニンが過剰に生成されていると、メラニンは蓄積や沈着しやすくなるのです。
睡眠不足や栄養バランスの偏った食生活、飲酒、喫煙などの生活習慣の乱れは、ターンオーバーの周期も乱してシミの生成につながります。
睡眠不足は新陳代謝を乱す要因となりますし、過剰な飲酒は活性酵素を大量につくってメラニン色素の生成を促す要因となります。また、喫煙はメラニン色素の生成を抑えられるビタミンCを大量に消費させてしまうなどさまざまな悪影響を及ぼします。
日常の何気ない習慣や行為がシミを生成しやすくしているかもしれません。先ほど紹介したようなシミができやすい人は、これから紹介するような行為に注意して改善するように試みてください。
シミの生成を促す大きな原因は紫外線です。夏場は日焼け止めクリームや帽子の着用などの紫外線対策を行っている人でも、それ以外の季節は全く気にしない場合もあるでしょう。
しかし、強弱はあるものの紫外線は季節や天気に関係なく降り注いでいます。年間を通して日焼け止めクリームを塗るようにして、それ以外のアイテムは状況によって着用するよう心掛けましょう。特に紫外線を浴びる機会の多いアウトドアスポーツが好きな方や、営業などで外周りをする機会の多い方などはしっかりと日焼け対策を行ってください。
睡眠不足やバランスの悪い食生活、飲酒や喫煙、ストレスの多い生活は新陳代謝を停滞させてシミの生成を促してしまいます。生活習慣は、遺伝的要素と異なり改善することができるため、大量のアルコール飲酒や喫煙を控えたり、食生活や睡眠習慣を改善するように努力すれば代謝しやすい体質になるだけでなく、良好な健康状態にもつながります。
肌のメラニン色素を生成する外部刺激は、紫外線だけではありません。例えばクレンジングの際にコットンを肌にこすりつけたり、カミソリによる産毛処理、頬付けなどのクセなども肌に刺激を与えてメラニンの生成を促します。肌に合っていない化粧品の使用などもシミをつくる要因となるため、気を付けてください。