金沢周辺で評判のいいクリニックの選び方を教えます
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肌の悩みの中でも常に上位に入るのが「シミ」「ソバカス」です。年齢を重ねて気になってくる人も少なくありません。ここでは、シミ・ソバカスができる原因と予防方法について紹介します。原因と正しいケアを知って、賢く対策しましょう。
シミ・ソバカスの正体は、メラニン色素が肌に沈着したものです。メラニン色素は紫外線から肌を守るために大切なもの。紫外線を浴びると、メラニン色素が分泌され、新陳代謝によって排出されます。しかし、過剰に分泌されたり新陳代謝のサイクルが乱れたりすると、上手く排出されずメラニン色素が肌内部に残ります。これがシミ・ソバカスの原因です。
メラニンの合成・代謝のプロセスは4段階あります。シミ・ソバカスの対策として、メラニンの合成・代謝に合わせたスキンケア商品を選ぶとよいでしょう。
まず、ケラチノサイト（角化細胞）からメラノサイトにメラニン合成とメラノサイト増殖の指令が出されます。このメラノサイト生成の指令過程に働きかける美白有効成分は「カモミラET」です。
次に、メラノサイト内でメラニンが合成されます。メラニン合成の過程に働きかける美白有効成分は「コウジ酸」「エラグ酸」「ルシノール」「ビタミンC誘導体」「アルブチン」などです。
そして、生成されたメラニンがメラノサイトからケラチノサイトへ送られます。メラニン転送の過程に働きかけるのは「アルブチン」。先のメラニン合成過程に働きかける成分でもあります。
最後に、代謝によってメラニンが排出されます。代謝の過程に働きかけるのは「プラセンタエキス」が有名です。
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シミ・ソバカスの原因を知ると、予防のカギが紫外線にあることが分かるでしょう。できてしまったシミ・ソバカスの改善は難しいので、日ごろから紫外線対策をすることが大切です。
有効な予防は、肌に紫外線を当てないこと。夏はもちろん、そこまで太陽が気にならない季節であっても、紫外線対策は必要です。特に紫外線量が多くなるのは5月頃からです。5月はまだ厚さが気にならない季節なので油断してしまう傾向があります。しかし、短時間でもメラニン色素の生成が激しくなる季節なので、念入りにケアしましょう。
ケア方法としては、UVカット用品や日傘、帽子、サングラスなどで肌を守る方法や日焼け止め化粧品を正しく使う方法がおすすめです。また、紫外線が強い時間帯に外出しないようライフスタイルを見直すのも良いでしょう。日陰を利用しながら直射日光に当たらないように歩くのも対策のひとつです。
紫外線対策に重要な役割を果たすのは、スキンケアです。特に保湿を意識してください。シミ予防を考えると、美白有効成分に注目する人が多いですが、実はシミ予防の第一ステップは保湿です。
肌が潤っていると、正常なバリア機能が働くため、紫外線の影響が少なくで済みます。逆に乾燥していると紫外線で大きなダメージを受けてしまうのです。スキンケアでは、何より保湿を大切にしてください。
また、健康な肌を保つためには、ノーメイクの日を作るのもおすすめです。肌に刺激を与えないことで調子が整います。ノーメイクの日でも日焼け止め化粧品は使用しましょう。
保湿を意識した上で、さらに踏み込んだケアをするなら、厚生労働省認可済のシミを予防する成分を含む薬用化粧品を選ぶのも上手なお手入れ方法です。化粧品はブランドによって使用手順が異なります。正しい手順で使うことが大切です。
シミ予防はスキンケアだけではありません。実は生活習慣も肌の新陳代謝に大きな影響を与えます。メラニンを排出するメカニズムである新陳代謝は、生活習慣の影響を受けるのです。規則正しい生活を心がけましょう。
特に重要なのは、睡眠時間です。十分な睡眠時間を確保してください。目覚まし時計が鳴らなくてもスムーズに起きられる時間が適切な睡眠時間だと言われています。お肌が喜ぶ就寝時間は22時～2時です。22時に寝るのは難しいかもしれませんが、日付が変わらないうちに寝るように心がけると良いでしょう。
また、アルコールや喫煙、カフェインなどの刺激物は活性酸素を発生させやすく、メラニンの分泌を増やしてしまいます。シミの原因になるので気を付けてください。